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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	138	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	146	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	150	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	154	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	153	00:20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	161	00:29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	162	00:34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:38:52	9,00 km
10	0,87 km	3:42	4:15	168	00:42:34	9,87 km