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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	97	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	128	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	128	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	128	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	131	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	130	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	128	00:39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	125	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	133	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	131	00:55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	131	01:01:24	11,00 km
12	0,69 km	3:58	5:46	135	01:05:22	11,69 km