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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	143	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	143	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	153	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	157	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	154	00:27:12	6,00 km
7	0,19 km	0:58	5:09	155	00:28:10	6,19 km