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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	137	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	160	00:12:12	2,00 km
3	0,48 km	2:58	6:11	161	00:15:10	2,48 km
4	0,21 km	0:46	3:36	144	00:15:56	2,69 km
5	0,03 km	0:49	29:08	160	00:16:45	2,72 km
6	0,21 km	0:42	3:25	157	00:17:27	2,93 km
7	0,04 km	1:33	38:38	154	00:19:00	2,97 km
8	0,22 km	0:41	3:05	146	00:19:41	3,19 km
9	0,03 km	0:50	24:03	159	00:20:31	3,22 km
10	0,22 km	0:41	3:03	163	00:21:12	3,44 km
11	0,05 km	1:20	26:36	155	00:22:32	3,49 km
12	0,22 km	0:41	3:08	150	00:23:13	3,71 km
13	0,04 km	0:42	16:23	162	00:23:55	3,76 km
14	0,21 km	0:40	3:10	162	00:24:35	3,97 km
15	0,04 km	0:41	16:44	163	00:25:16	4,01 km
16	0,22 km	0:40	3:05	163	00:25:56	4,23 km
17	0,04 km	0:40	16:52	164	00:26:36	4,26 km
18	0,21 km	0:40	3:09	167	00:27:16	4,48 km
19	0,05 km	1:24	28:34	169	00:28:41	4,53 km
20	0,21 km	0:40	3:07	169	00:29:21	4,74 km
21	0,03 km	0:39	19:59	166	00:30:00	4,77 km
22	0,22 km	0:40	3:05	176	00:30:41	4,99 km
23	0,05 km	0:41	13:55	179	00:31:22	5,04 km
24	0,21 km	0:41	3:14	166	00:32:02	5,25 km
25	0,03 km	0:39	19:26	169	00:32:41	5,28 km
26	0,21 km	0:41	3:11	171	00:33:22	5,50 km
27	0,05 km	1:19	27:06	172	00:34:41	5,54 km
28	0,23 km	0:41	3:03	179	00:35:22	5,77 km
29	0,05 km	0:39	14:04	176	00:36:01	5,82 km
30	0,23 km	0:43	3:08	170	00:36:44	6,04 km
31	0,03 km	0:39	20:28	174	00:37:23	6,08 km
32	0,22 km	0:41	3:06	176	00:38:03	6,29 km
33	0,05 km	0:43	13:50	174	00:38:46	6,34 km
34	0,22 km	0:40	3:08	172	00:39:26	6,56 km
35	0,06 km	1:16	21:30	171	00:40:43	6,62 km
36	0,22 km	0:41	3:06	173	00:41:24	6,84 km
37	0,05 km	0:39	13:32	174	00:42:03	6,89 km
38	0,22 km	0:41	3:09	180	00:42:44	7,11 km
39	0,05 km	0:39	14:17	176	00:43:23	7,15 km
40	0,22 km	0:40	3:06	179	00:44:03	7,37 km
41	0,03 km	0:41	22:38	179	00:44:44	7,40 km
42	0,22 km	0:41	3:07	174	00:45:25	7,62 km
43	1,84 km	8:24	4:34	171	00:53:49	9,46 km

Etapper

18 december 2018 - 19:01

VLK intervaller