Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
129
00:05:27
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
145
00:10:57
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
146
00:16:26
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:52
142
00:22:17
4,00 km
5
0,41 km
1:38
4:00
141
00:23:55
4,40 km
6
0,20 km
1:17
6:28
142
00:25:12
4,60 km
7
0,40 km
1:39
4:07
147
00:26:51
5,00 km
8
0,20 km
1:14
6:06
146
00:28:05
5,21 km
9
0,39 km
1:42
4:21
149
00:29:47
5,60 km
10
0,20 km
1:18
6:29
143
00:31:04
5,80 km
11
0,40 km
1:42
4:17
150
00:32:46
6,19 km
12
0,20 km
1:16
6:16
145
00:34:02
6,39 km
13
0,40 km
1:39
4:07
151
00:35:41
6,80 km
14
0,20 km
1:24
7:00
144
00:37:05
7,00 km
15
0,40 km
1:41
4:11
152
00:38:46
7,40 km
16
0,20 km
1:16
6:20
144
00:40:01
7,60 km
17
0,40 km
1:46
4:26
148
00:41:47
7,99 km
18
0,20 km
1:14
6:08
145
00:43:02
8,20 km
19
0,40 km
1:43
4:18
150
00:44:45
8,59 km
20
0,20 km
1:16
6:15
145
00:46:00
8,80 km
21
0,40 km
1:43
4:20
151
00:47:43
9,19 km
22
0,20 km
1:16
6:25
146
00:49:00
9,39 km
23
0,41 km
1:29
3:38
158
00:50:29
9,80 km
24
0,10 km
1:08
11:43
152
00:51:37
9,90 km
25
1,00 km
5:55
5:55
138
00:57:32
10,90 km
26
1,00 km
6:55
6:55
131
01:04:27
11,90 km
27
0,12 km
0:54
7:25
134
01:05:20
12,02 km
12 april 2011 - 18:37
Intervaller på Källbrink
Löpning - Fartlek
Uppjoggen 4 km
10*400m med 200 joggvila tufft kommer inte ner i puls under joggen mentalt jobbigt.
Fick draghjälp av Anders dom sista. Tack
Den sista i 3,38 tempo.
12,02
km
Distans
1:05:20
Tid
5:26
min/km
Snitt
142
Snittpuls
169
Maxpuls