Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3500:05:351,00 km
21,00 km6:056:0500:11:402,00 km
31,00 km5:265:2600:17:063,00 km
41,00 km5:295:2900:22:354,00 km
51,00 km5:195:1900:27:545,00 km
60,05 km0:124:3500:28:075,05 km

14 augusti 2011 - 11:08

F18

Löpning - Snabbdistans
Ännu en helt OK runda. Ganska stelt i högerfoten under första km, sedan släppte det. Hade tänkt ta det lugnt och några km extra men det blev lite högre tempo och "bara" 5 km.
5,05   km
Distans
28:07
Tid
5:34   min/km
Snitt