Lidingöloppet

Gick ut i ett jämt och fint tempo. Lite trångt med omkörningar utanför banan lite då och då.
Hade splittar nästan konstant på 4:30 första 9 km.
Vid Kyrkviken (ca 7 km ) blev det asfalt och jag började få håll och bröstsmärtor. Sänkte farten lite men höll ändå mina 4:30. Kände mig helt uträknad och såg framför mig en lång plåga.
Började åter komma in i loppet efter 10 km och löpte på i tidigare tempo.
När "tvättbrädan" kom efter 15 km men backar upp och ner hela tiden började tiderna sticka iväg över 4:40. Benen kändes tyngre.
Hade två löpare omkring mig som i stort sätt hållt gärmn snittfart med mig men skillnaden att den ena killen tappade mycket uppför och blårusade nerför. Så hade det hållt på i över 7 km. Den andra höll samma tempo som mig.
På asfalten vid 19 km strax före Grönsta började benen stumna ännu mer och den första 5 min splitten kom vid 19 km. Tog en gel vid vätskan i Grönsta.
Därefter bev det tider på över 5 minuter men undantag på 23e km där jag vara "nere" på 4:49.
Slukade en ny gel vid 24.5 km.
I Aborrbacken matade jag på duktigt uppför med "vandrare" till höger om mig. Tyvärr kom nog några ifatt mig när det planade ut då jag ännu inte hade fått upp farten....
Vid den, för mig, nya vätskestatioen vid 3 km kvar tog jag halva sista gelen men drack även två muggar Pepsi viket inte var helt bra. Var uppblåst och rapade i över en km efter det.
Vid sista backen 2 km innan mål blev det några gångsteg när jag sänkte den sista gel jag kade kvar.
Hade sedan kramptendens i höger ben men lyckades massera bort det det värsta och kunde på lätta ben, nåja, springa i mål på 2:25:50.
Helt ok tid just nu. Målsättningen för ok lopp hade jag satt som 2:25. Snabbare skulle bara varit bonus.

+ Min knäsmärta som jag fick under Sälen Fjällmaraton höll sig i skymundan och störde mig inte.
- Löpformen i backar är inte den bästa. Känns som det var den som sänkte möjlighetera till en bättre tid.
+ Tycker jag fick i mig energi bra och gick inte helt tort eller stumm någon del under loppet.
+ Benen känns så här efteråt helt ok. Skulle någon erbjuda mig att springa om det imorgon så skulle jag nog klara det men kanske inte så snabbt...