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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	153	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	145	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	142	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	144	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	145	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	144	00:36:43	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	145	00:42:52	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	147	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	147	00:55:37	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	148	01:01:53	10,00 km
11	0,08 km	0:28	5:53	149	01:02:22	10,08 km