Intervall 1 (av 3)
Löpning - Distans
Åmål med Joakim Rolandsson och Janne Bjerger.
Vi såg en Huggorm.
29:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Såhär står det:
"Intervall
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 5x60m
3x2km(9:00 min) eller 3x9 min löpning om du inte har en uppmätt sträcka. Inte för snabb första intervall! Se till att kom in i löpningen. Kan öppna lite långsammare 9:15 min. Sedan snabbare och snabbare! Vila 3min mellan varje lopp.
Nedjogg 2km"
