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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	142	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	143	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	140	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	147	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	146	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	148	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	140	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	148	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	148	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	148	00:56:29	10,00 km
11	0,83 km	4:28	5:21	153	01:00:57	10,83 km