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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	137	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	150	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	159	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	160	00:41:42	8,00 km
9	0,00 km	0:01	4:02	159	00:41:43	8,00 km