GPS-pass | 6 x 75 sek backe med 45 sek vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	158	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	158	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	159	00:20:29	3,00 km
4	0,18 km	1:03	5:49	160	00:21:32	3,18 km