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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	131	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	133	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	130	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	131	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	148	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	146	00:42:16	8,00 km
9	0,25 km	1:13	4:54	148	00:43:29	8,25 km