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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	139	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	150	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	153	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	154	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	154	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	152	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	147	00:57:23	11,00 km
12	0,86 km	4:40	5:26	146	01:02:02	11,86 km