Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:127:1212600:07:121,00 km
21,00 km8:098:0913100:15:212,00 km
31,00 km7:417:4113400:23:033,00 km
41,00 km5:565:5613300:28:594,00 km
51,00 km6:446:4413200:35:435,00 km
61,00 km5:575:5713700:41:396,00 km
71,00 km6:546:5413500:48:337,00 km
81,00 km6:396:3912600:55:128,00 km
91,00 km6:506:5012401:02:029,00 km
101,00 km6:526:5212701:08:5410,00 km
110,70 km4:466:4613201:13:4010,70 km

5 december 2018 - 09:12

Getryggen, Delsjön damm, Skatås

Löpning - Terräng
Ok, mest stig o grusväg men mycket terräng. -4° och sol, blött o isigt. Segt med backarna. Ändå härlig tur. Dammen vid Sjölyckan nu en katastrof, renoveringen inne i värsta fasen, stackars Olle!
10,7   km
Distans
1:13:39
Tid
6:53   min/km
Snitt
131
Snittpuls
151
Maxpuls
157
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km