Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	137	00:06:20	1,00 km
2	0,39 km	2:30	6:27	145	00:08:50	1,39 km
3	1,00 km	5:34	5:34	156	00:14:24	2,39 km
4	1,00 km	5:23	5:23	161	00:19:47	3,39 km
5	0,09 km	2:00	21:58	145	00:21:47	3,48 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:27:03	4,48 km
7	1,00 km	5:26	5:26	161	00:32:29	5,48 km
8	0,06 km	2:00	34:28	138	00:34:29	5,54 km
9	1,00 km	5:41	5:41	154	00:40:10	6,54 km
10	1,00 km	5:35	5:35	162	00:45:45	7,54 km
11	0,17 km	2:00	11:58	152	00:47:45	7,70 km
12	1,00 km	6:43	6:43	164	00:54:28	8,70 km
13	0,28 km	1:55	6:56	164	00:56:22	8,98 km

4 december 2018 - 20:23

Lång intervall 3 x 2000 m Bockholmsvägen

Löpning - Lång intervall

8,67 km
Distans

50:23
Tid

5:49 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,39 km	08:50	6:21 min/km
Repetition 1	2000 m	10:57	5:28 min/km
Repetition 2	2000 m	10:42	5:21 min/km
Repetition 3	2000 m	11:16	5:38 min/km
Nerjogg	1,28 km	08:38	6:45 min/km

Icebug DTS3 M BUG...
Total distans: 843 km