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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	160	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	161	00:37:20	8,00 km
9	0,06 km	0:14	4:04	161	00:37:34	8,06 km