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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	117	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	128	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	132	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	131	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	124	00:38:00	8,00 km
9	0,07 km	0:16	4:00	125	00:38:16	8,07 km