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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	162	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	161	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	164	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	165	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	168	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	166	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	165	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	164	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	165	00:56:00	10,00 km
11	0,28 km	1:31	5:26	167	00:57:30	10,28 km