Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:357:3513000:07:351,00 km
21,00 km7:077:0712800:14:412,00 km
31,00 km7:057:0513300:21:463,00 km
41,00 km6:016:0112300:27:474,00 km
51,00 km7:437:4313400:35:305,00 km
61,00 km7:427:4213900:43:116,00 km
71,00 km7:277:2713300:50:387,00 km
81,00 km6:166:1613500:56:548,00 km
91,00 km7:037:0313701:03:579,00 km
101,00 km7:397:3914101:11:3510,00 km
111,00 km6:346:3413501:18:1011,00 km
120,57 km4:337:5613701:22:4211,57 km

2 december 2018 - 09:08

18,8 km del av

Löpning - Terräng
Sappostigar o trappan mot V Långvattnet mm men mest 18,8-spåret. Skön tur efter 3 veckor nästan utan löpning. 5° och duggregn. Blött i markerna.
Pulsspik 9 km dålig kontakt i kisspaus.
11,57   km
Distans
1:22:42
Tid
7:09   min/km
Snitt
134
Snittpuls
184
Maxpuls
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km