Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:376:37000:06:371,00 km
21,00 km6:306:30000:13:072,00 km
31,00 km6:406:40000:19:473,00 km
41,00 km6:356:35000:26:224,00 km
51,00 km6:346:34000:32:565,00 km
61,00 km6:396:39000:39:356,00 km
71,00 km6:266:26000:46:017,00 km
81,00 km6:416:41000:52:428,00 km
91,00 km6:266:26000:59:089,00 km
101,00 km6:096:09001:05:1710,00 km
111,00 km6:446:44001:12:0111,00 km
121,00 km6:506:50001:18:5112,00 km
131,00 km6:376:37001:25:2813,00 km
141,00 km7:117:11001:32:3814,00 km
151,00 km7:017:01001:39:3915,00 km
160,30 km1:576:32001:41:3715,30 km

30 november 2018 - 17:22

Söder runt

Löpning - Långpass
4• duggregn, rejält blåsigt
Puls enligt Apple Watch
Mest ansträngande på slutet (energibrist, uppförsbacke, motvind), annars flöt det oväntat bra.
15,3   km
Distans
1:41:36
Tid
6:38   min/km
Snitt
158
Snittpuls
173
Maxpuls
156
Kadens
New Balance 1260v7
Total distans: 581 km