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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	104	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	110	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	108	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	105	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	106	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	106	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	105	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	103	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	103	00:52:16	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	101	00:57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	103	01:03:28	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	105	01:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:45	111	01:14:02	13,00 km