Hökåsen (skogsstigar runt grusgropen) till Ansta
Löpning - Återhämtning
Lite slut i vaderna idag så det vart lite lugn återhämtning.
Passade på att köra lite korta testsprinter för att se om jag kunde hitta i vilka lägen jag belastar vaderna mer än jag borde (underlättar när de är ömma eftersom man märker det mer än vanligt).
Största problemet verkar vara att jag sätter i fötterna för långt fram i nedförslut och inte lyfter knäna ordentligt i uppförsbackarna. Borde vara lätt att korrigera när man är medveten om vad man skall fokusera på :)
Plan mark verkar fungera fint och med normala skor med några millimeters drop skall nog 10k på plan asfalt kunna fungera fint. Frågan är dock träningsvärken i vader och baksida lår kommer vara ännu värre på Torsdag. Krånglar vaderna för mycket så kan jag ju falla tillbaka på gammal klassisk häl-landning eftersom det primärt brukar ge värk i framsida lår och knäna (och de delarna av benen känns prima just nu).
