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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	131	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	125	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	123	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	126	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	126	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	126	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	125	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	124	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	119	01:01:24	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	117	01:06:35	13,00 km
14	0,81 km	4:16	5:15	121	01:10:52	13,81 km