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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	151	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	151	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	158	00:47:17	9,00 km
10	0,61 km	3:30	5:44	172	00:50:47	9,61 km