Etapper

14 juli 2011 - 12:00

Intervall Kristinebergs IP

Löpning - Kort intervall
4,8   km
Distans
21:12
Tid
4:25   min/km
Snitt
152
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:03 5:04 min/km
Repetition 1 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 2 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 3 600 m 02:25 4:02 min/km
Repetition 4 800 m 03:19 4:09 min/km
Repetition 5 600 m 02:26 4:03 min/km
Repetition 6 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Nerjogg 0,80 km 04:32 5:40 min/km
Kayano 16
Total distans: 1152 km