Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
19,83 km47:584:5312700:47:589,83 km
24,90 km23:274:4715101:11:2514,73 km
39,87 km47:014:4616401:58:2624,60 km

12 september 2015 - 09:41

Långpass björnö 10-5-10km

Löpning - Distans
Sista långpasset innan LL. Ruskigt bra känsla i kroppen kunde hålla tempo hela rundan utan problem. Snabbt drickastopp efter varje varv och 5st nöttkräm var 5e km.
10km 47.58
5km 23.26
10km 47.00
25   km
Distans
1:58:25
Tid
4:44   min/km
Snitt
146
Snittpuls