Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:46
4:46
131
00:04:46
1,00 km
2
1,00 km
4:21
4:21
144
00:09:07
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
134
00:14:08
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
123
00:19:57
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
127
00:25:46
5,00 km
6
0,34 km
1:10
3:27
146
00:26:56
5,34 km
7
0,02 km
0:22
23:53
166
00:27:18
5,36 km
8
0,34 km
1:10
3:28
163
00:28:28
5,69 km
9
0,01 km
0:19
30:12
170
00:28:47
5,70 km
10
0,34 km
1:10
3:27
166
00:29:57
6,04 km
11
0,01 km
0:20
26:16
169
00:30:17
6,05 km
12
0,33 km
1:09
3:31
165
00:31:27
6,38 km
13
0,01 km
0:20
23:53
171
00:31:47
6,40 km
14
0,34 km
1:10
3:28
168
00:32:57
6,73 km
15
0,01 km
0:20
35:31
170
00:33:18
6,74 km
16
0,33 km
1:10
3:30
168
00:34:28
7,08 km
17
0,01 km
0:20
31:16
174
00:34:48
7,09 km
18
0,34 km
1:10
3:27
170
00:35:58
7,43 km
19
0,01 km
0:21
25:35
173
00:36:18
7,44 km
20
0,33 km
1:10
3:34
170
00:37:29
7,77 km
21
0,01 km
0:19
24:00
173
00:37:48
7,78 km
22
0,33 km
1:10
3:31
171
00:38:58
8,11 km
23
0,01 km
0:20
27:05
174
00:39:17
8,13 km
24
0,32 km
1:10
3:40
173
00:40:27
8,44 km
25
0,02 km
0:20
20:24
175
00:40:47
8,46 km
26
0,32 km
1:10
3:40
173
00:41:57
8,78 km
27
0,01 km
0:20
28:35
175
00:42:18
8,79 km
28
0,32 km
1:10
3:39
172
00:43:28
9,11 km
29
0,01 km
0:20
28:48
175
00:43:48
9,12 km
30
0,33 km
1:09
3:31
173
00:44:57
9,45 km
31
0,02 km
0:20
20:42
178
00:45:17
9,47 km
32
0,33 km
1:10
3:32
176
00:46:27
9,80 km
33
0,02 km
0:28
27:00
176
00:46:55
9,81 km
34
0,36 km
1:08
3:08
171
00:48:03
10,18 km
35
1,00 km
6:32
6:32
136
00:54:35
11,18 km
36
0,07 km
0:28
6:33
131
00:55:02
11,25 km
6 november 2018 - 17:12
15x70-20 med Kville
Löpning - Distans
Inte blivit mycket träning på sista tiden men idag blev det en rejäl genomkörare. 70s intervall med 20s vila, trött efter 5, slut efter 10, död efter 15.
11,25
km
Distans
55:02
Tid
4:54
min/km
Snitt
147
Snittpuls
182
Maxpuls
156
Kadens
adidas adizero ad...
Total distans: 690 km