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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	118	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	152	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	149	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	146	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	139	00:36:06	7,00 km
8	0,95 km	4:46	5:02	141	00:40:52	7,95 km