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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	159	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	158	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	150	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	159	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	154	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	9:19	9:19	148	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	8:15	8:15	147	00:57:19	10,00 km
11	1,00 km	9:50	9:50	145	01:07:10	11,00 km
12	1,00 km	10:10	10:10	155	01:17:19	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	151	01:23:38	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	150	01:29:12	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	140	01:35:42	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	143	01:42:27	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	153	01:49:00	17,00 km
18	1,00 km	7:33	7:33	144	01:56:33	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	144	02:02:37	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	153	02:08:09	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	150	02:14:15	21,00 km
22	0,95 km	4:20	4:35	166	02:18:36	21,95 km