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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	154	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	154	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	158	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	160	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	174	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	179	00:26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	179	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	184	00:36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	180	00:40:49	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	178	00:45:31	10,00 km
11	0,11 km	0:25	3:52	183	00:45:56	10,11 km