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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	134	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	140	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	141	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	140	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	145	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	153	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	155	00:52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	154	00:57:22	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	154	01:02:26	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	158	01:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	159	01:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	155	01:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	160	01:22:38	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	155	01:27:52	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	151	01:32:53	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	153	01:38:19	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	155	01:43:20	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	154	01:48:20	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	154	01:53:03	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	155	01:57:47	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	171	02:02:19	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	170	02:06:48	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	169	02:11:42	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	174	02:16:36	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	175	02:21:24	28,00 km
29	1,00 km	4:37	4:37	176	02:26:01	29,00 km
30	0,40 km	1:51	4:40	176	02:27:53	29,40 km