Löpning
Löpning - Distans
Nionde passet enligt Friberg.
Såhär står det:
"Långpass 15km. Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand och köra tröskelfart sista 5km på 4:30 - 4:50/km. God känsla hela vägen."
Var extremt slö idag men det gick hyfsat att växla upp lite på slutet.
Hade lite spilltid i Gbg innan jag skall gå på gitarristen Tommy Emmanuel på konserthuset i kväll, så det blev en tur från jobbet ut till Askimsbadet.
