GPS-pass | tempo 5km+2kmjogg+3km

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	155	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	157	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	160	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	164	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	155	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	150	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	167	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	168	00:51:03	10,00 km
11	0,66 km	3:42	5:34	160	00:54:45	10,66 km