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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	145	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	148	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	151	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	153	00:32:01	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	155	00:35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	153	00:40:29	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	157	00:45:09	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	159	00:49:58	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	155	00:55:04	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	156	01:00:45	13,00 km
14	0,50 km	2:26	4:53	156	01:03:11	13,50 km