GPS-pass | backintervaller i Arrud 6x600m, jogg nerför

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	143	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	154	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	149	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	151	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	155	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	153	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	147	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	149	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	149	00:58:32	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	156	01:03:42	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:17	158	01:03:45	12,01 km