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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	135	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	149	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	152	00:37:53	8,00 km
9	0,72 km	3:27	4:46	153	00:41:20	8,72 km