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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	150	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	155	00:07:37	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	160	00:11:29	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	160	00:15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	161	00:19:20	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	161	00:23:09	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	161	00:27:06	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	160	00:30:59	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	161	00:34:57	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	160	00:38:46	10,00 km
11	0,17 km	0:37	3:32	158	00:39:23	10,17 km