Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:5700:04:571,00 km
21,00 km4:564:5600:09:522,00 km
31,00 km5:035:0300:14:553,00 km
41,00 km5:105:1000:20:054,00 km
51,00 km7:087:0800:27:135,00 km
61,00 km5:585:5800:33:116,00 km
71,00 km6:466:4600:39:577,00 km
81,00 km6:266:2600:46:238,00 km
91,00 km6:476:4700:53:109,00 km
101,00 km6:116:1100:59:2110,00 km
111,00 km5:295:2901:04:5011,00 km
121,00 km6:196:1901:11:0912,00 km
131,00 km5:375:3701:16:4613,00 km
141,00 km5:325:3201:22:1714,00 km
151,00 km5:275:2701:27:4415,00 km
161,00 km6:006:0001:33:4416,00 km
171,00 km5:525:5201:39:3717,00 km
181,00 km6:496:4901:46:2518,00 km
191,00 km6:076:0701:52:3219,00 km
201,00 km5:375:3701:58:0920,00 km
211,00 km5:525:5202:04:0121,00 km
221,00 km7:207:2002:11:2122,00 km
231,00 km5:515:5102:17:1223,00 km
241,00 km5:295:2902:22:4124,00 km
251,00 km5:405:4002:28:2125,00 km
261,00 km5:415:4102:34:0226,00 km
271,00 km6:066:0602:40:0827,00 km
281,00 km5:465:4602:45:5428,00 km
291,00 km5:555:5502:51:4929,00 km
301,00 km5:495:4902:57:3830,00 km
310,13 km0:445:4002:58:2230,13 km

11 mars 2012 - 11:04

Långpass delar av Upplandsleden

Löpning - Terräng
Tanken var att köra Upplandsleden runt ner till Lidingby och sen gå på den igen vid Bredsand. Men det var för mycket is. Varvade mellan att hålla 4:50 fart och gång.
30,13   km
Distans
2:58:22
Tid
5:55   min/km
Snitt