Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,50 km12:244:5815500:12:242,50 km
25,00 km24:504:5816900:37:147,50 km
30,87 km5:005:4615400:42:148,37 km
45,00 km25:115:0216701:07:2513,37 km
50,86 km5:005:4815701:12:2514,23 km
63,56 km17:074:4916901:29:3217,79 km

22 september 2011 - 17:44

Intervall

Löpning - Intervall
Bara lyckats en enda gång hittills att inte springa fel i Skatås, denna gången under nedvarvningen. Kändes bra under hela passet, tryckte på lite i slutet för att se hur det kändes.
17,79   km
Distans
1:29:32
Tid
5:02   min/km
Snitt
165
Snittpuls
187
Maxpuls
Asics Piranha SP3
Total distans: 588 km