Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4400:05:441,00 km
21,00 km6:006:0000:11:432,00 km
31,00 km5:405:4000:17:233,00 km
41,00 km5:275:2700:22:504,00 km
51,00 km6:516:5100:29:415,00 km
61,00 km7:527:5200:37:336,00 km
71,00 km7:547:5400:45:277,00 km
81,00 km7:187:1800:52:458,00 km
91,00 km6:096:0900:58:549,00 km
101,00 km7:197:1901:06:1310,00 km
111,00 km8:108:1001:14:2411,00 km
121,00 km7:097:0901:21:3312,00 km
131,00 km6:436:4301:28:1613,00 km
141,00 km5:445:4401:34:0014,00 km
151,00 km5:465:4601:39:4615,00 km
161,00 km5:315:3101:45:1716,00 km
170,36 km2:286:4801:47:4516,36 km

9 december 2014 - 10:05

18,8 km

Löpning - Långpass
Skatås 18,8 men direkt hem på milenspåret. Nollgradigt efter någon minus i natt gav isiga spänger och en del halkiga rötter o stenar. Riktigt intressant löpning. Kändes fint om än långsamt. Solen steg upp mot slutet!
16,36   km
Distans
1:47:45
Tid
6:35   min/km
Snitt
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km