Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	154	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	168	00:11:48	2,00 km
3	0,96 km	6:00	6:16	171	00:17:48	2,96 km
4	1,00 km	4:54	4:54	169	00:22:42	3,96 km
5	0,07 km	2:00	27:02	152	00:24:42	4,03 km
6	1,00 km	4:49	4:49	164	00:29:31	5,03 km
7	0,09 km	2:00	22:45	147	00:31:31	5,12 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:36:25	6,12 km
9	0,06 km	2:00	34:37	142	00:38:25	6,18 km
10	1,00 km	4:45	4:45	152	00:43:10	7,18 km
11	0,07 km	2:00	27:27	144	00:45:10	7,25 km
12	1,00 km	4:56	4:56	160	00:50:05	8,25 km
13	0,05 km	2:00	43:28	153	00:52:05	8,30 km
14	0,41 km	2:57	7:17	159	00:55:02	8,70 km

15 oktober 2018 - 18:12

Långa intervaller 5x1000 m Bockholmsvägen

Löpning - Lång intervall

8,36 km
Distans

45:01
Tid

5:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

140
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,96 km	17:47	6:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:54	4:54 min/km
Repetition 2	1000 m	04:49	4:49 min/km
Repetition 3	1000 m	04:54	4:54 min/km
Repetition 4	1000 m	04:45	4:45 min/km
Repetition 5	1000 m	04:55	4:55 min/km
Nerjogg	0,40 km	02:57	7:22 min/km

Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 651 km