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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	144	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	147	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	160	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	159	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	156	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	157	00:44:23	8,00 km
9	0,84 km	4:49	5:46	166	00:49:12	8,84 km