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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	136	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	142	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	142	00:37:54	8,00 km
9	0,20 km	0:50	4:05	143	00:38:44	8,20 km