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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	132	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	139	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	138	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	139	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	137	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	135	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	137	00:59:58	12,00 km
13	0,50 km	2:15	4:30	138	01:02:14	12,50 km