Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:1310800:06:131,00 km
21,00 km8:428:4212700:14:552,00 km
31,00 km7:127:1211700:22:073,00 km
41,00 km5:495:4912000:27:564,00 km
50,75 km4:366:0812400:32:324,75 km
60,09 km0:214:0513100:32:544,84 km
70,11 km0:375:3114300:33:314,95 km
80,20 km0:484:0314900:34:195,15 km
90,09 km0:336:1015100:34:525,24 km
100,31 km1:214:2415100:36:135,54 km
110,09 km0:427:4614800:36:555,63 km
120,39 km1:424:2215300:38:376,02 km
130,41 km2:446:3812800:41:226,44 km
141,00 km6:166:1612300:47:377,44 km
151,00 km6:536:5312900:54:318,44 km
161,00 km10:3610:3613001:05:079,44 km
171,00 km6:336:3312501:11:4010,44 km
180,65 km4:477:1813101:16:2711,09 km

10 oktober 2018 - 09:35

Vallhamra IP

Löpning - Fartlek
Tog vägen över Getryggen dit o hem. Tänkte köra 3 stegar 100+200+300+400 med 100 m joggvila mellan. Men det blev bara en omgång för det högg i baklåret direkt andra omg. Då bröt jag, bytte skor och lunkade hem. Man är en bräcklig typ...
Tider: 21-48-81-102 sek.
11,09   km
Distans
1:16:26
Tid
6:54   min/km
Snitt
126
Snittpuls
163
Maxpuls
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km