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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	0	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	0	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	0	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	0	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	0	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	0	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	0	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	0	00:43:39	9,00 km
10	0,67 km	3:21	4:58	0	00:47:00	9,67 km