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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	144	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	152	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	155	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	155	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	156	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	160	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	158	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	158	00:47:07	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	160	00:53:10	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	156	00:59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	160	01:05:00	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	159	01:10:50	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	160	01:16:32	13,00 km
14	0,44 km	2:29	5:36	162	01:19:01	13,44 km