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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	170	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	195	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	168	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	157	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	155	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	156	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	142	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	149	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	156	00:59:42	11,00 km
12	0,21 km	1:04	5:07	155	01:00:46	11,21 km