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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	151	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	152	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	156	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	153	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	151	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	157	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	156	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	154	00:56:38	11,00 km
12	0,07 km	0:19	4:29	154	00:56:57	11,07 km